Programmes pour passages de Grade Ju-Jitsu
Candidature Passage de grade - Formulaire.pdf
Conditions et programme pour la promotion aux grades Kyu (Ceintures de couleur)
Echelle hiérarchique des grades Kyu
(par ordre croissant)
· 6ème Kyu : Ceinture Blanche
· 5ème Kyu : Ceinture Jaune
· 4ème Kyu : Ceinture Orange
· 3ème Kyu : Ceinture Verte
· 2ème Kyu : Ceinture Bleue
· 1ème Kyu : Ceinture Marron
Attribution des grades Kyu
· Les grades Kyu sont décernés au niveau club par les moniteurs agréés par la FLAM.
· Les résultats des passages pour l’obtention du 1 er Kyu devront être communiqués au CD.
Temps de pratique approximatif requis pour l’obtention des grades Kyu
Un minimum de 2 entraînèments hebdomadaires est requis, dont la durée minimale d'une séance est d'une heure et demie.
· 6ème Kyu
· 6ème Kyu au 5ème Kyu : 4 mois
Programme
· 5ème Kyu au 4ème Kyu : 6 mois
Programme
· 4ème Kyu au 3ème Kyu : 8 mois
Programme
· 3ème Kyu au 2ème Kyu : 10 mois
Programme
· 2ème Kyu au 1er Kyu : 12 mois
Programme
Limite d’âge
· En principe, il n’y a pas de limite d’âge pour le 5ème au 2ème Kyu.
· Pour le 1er Kyu, la limite d’âge est fixée à 14 ans.
Les grades Dan (Ceinture noire)
Les conditions d'âge et/ou de pratique pour les grades Dans
Grade | Age minimum | Séjour grade antérieur avec bonifications | Années de pratique avec bonifications | Séjour grade antérieur sans bonifications | Années de pratique sans bonifications |
1er DAN | 16 ans | 1 an | 3 ou 5 | 1 an | 3 ou 5 |
2ème DAN | / | 2 ans | 5 ou 7 | 3 ans | 6 ou 8 |
3ème DAN | / | 3 ans | 8 ou 10 | 4 ans | 10 ou 12 |
4ème DAN | / | 4 ans | 12 ou 14 | 5 ans | 15 ou 17 |
5ème DAN | 40 ans | 5 ans | 17 ou 19 | 6 ans | 21 ou 23 |
6ème DAN | 46 ans | 6 ans | 23 ou 25 | 7 ans | 28 ou 30 |
7ème DAN | 53 ans | 7 ans | 30 ou 32 | 8 ans | 36 ou 38 |
8ème DAN | 60 ans | 8 ans | 38 ou 40 | 9 ans | 45 ou 47 |
9ème DAN | Décision FLAM | Décision FLAM | Décision FLAM | Décision FLAM | Décision FLAM |
10ème DAN | Décision FLAM | Décision FLAM | Décision FLAM | Décision FLAM | Décision FLAM |
Les pratiquants qui ne participent pas aux activités de la FLAM auront un temps de séjour plus long entre les grades.
La participation à 50 % des cours spéciaux pendant l’année du passage de grades prévu et pendant les années de préparation entre les différents grades est obligatoire.
Programme technique
- 1er Dan
Programme - 2ème Dan
Programme - 3ème Dan
Programme - 4ème Dan
Programme - Catalogue des Attaques pour les 4 grades DAN
5ème Kyu (Ceinture jaune)
Shisei -> Postures
Hachiji-dachi : Posture stable d'attente avant un combat
Shizen-Tai : Posture naturelle de base du corps et des membres
Zenkutsu-Dachi : Position fendue en avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
Kamae -> Position de garde
Avant
Côté
Au sol
Les niveaux d’attaque
Gedan : Niveau bas
Chudan : Niveau moyen, à hauteur de poitrine
Jodan : Niveau haut
Ma-Ai -> Interval ou distance
Chika-ma : Petite distance (de près)
Ma : Distance moyenne
To-ma : Grande distance
Shintai -> Déplacement
Ayumi-Ashi : Marche naturelle
Tsugi-Ashi : Pas chassé
Tai-Sabaki : Déplacement par rotation du corps et des hanches
Ukémis
Mae Mawari Ukémi : Chute avant en roulant
Ushiro Mawari Ukemi : Chute arrière en roulant
Mae Ukémi : Chute de face bloquée
Yoko Ukémi : Chute de côté amortie
Ushiro Ukémi : Chute arrière amortie
Le candidat doit connaître les techniques sous-mentionnées. Au moins, il doit les montrer en formes de techniques.
Tachi Waza | Ne Waza | Atémi Waza | Uke Waza (Blocages) |
Ippon Seoei Nage | Hon Gesa Gatame | Oi Tsuki | Age Uke |
O Goshi | Yoko Shiho Gatame | Gyaku Tsuki | Shuto Uke |
Ko Soto Gari | Juji Gatame | Mawashi Tsuki | Gedan Barai |
O Soto Gari |
| Mae Geri |
|
Kote Gaishi |
| Yoko Geri |
|
Kote Mawashi |
|
|
|
Catalogue des attaques:
Le candidat doit démontrer son aisance technique sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.
Tachi Waza
Coups de pieds (niveau Jodan)
Mae Geri
Coups de poing (niveaux Jodan et Chudan)
Oi Tsuki
Mawashi Tsuki
Ura Tsuki
Attaques de face (saisies et poussées)
Saisie de la gorge 1 main
Saisie de la gorge 2 mains
Saisie par dessus bras
Saisie du revers 1 main
Saisie du revers 2 mains
Saisie aux épaules 1 main
Saisie aux épaules 2 mains
Poussée avant 1 main
Poussée avant 2 mains
Coups de bâton
De haut en bas
4ème Kyu (Ceinture orange)
Shisei -> Déplacement
Mawatte : Demi-tour en garde
Suri-Ashi : Pas glissé
Ukémis
Ukemis : par dessus obstacles
Techniques à connaître:
Tachi Waza | Ne Waza | Atémi Waza | Uke Waza (Blocages) |
Sode Tsuri Komi Goshi | Te Kubi Osae | Age tsuki | Uchi Uke |
Uki Goshi | Kami Shiho Gatame | Uraken Uchi | Soto Uke |
Harai Goshi | Tate Shiho Gatame | Haito /Shuto Uchi |
|
O Uchi Gari | Ushiro Gesa Gatame | Mawashi Geri |
|
Ko Uchi Gari |
| Mae/Yoko Geri Keikomi |
|
Kote Hineri |
| Kin Geri |
|
Ude Osae |
| Hiza Geri (Mae-Mawashi) |
|
=> 20 Techniques imposées : étude progressive
Catalogue des attaques
Le candidat doit démontrer son aisance technique sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.
Tachi Waza
Coups de pieds (niveaux Jodan, Chudan et Gedan)
Mae Geri
Mawashi Geri
Coups de poing (niveaux Jodan et Chudan)
Mawashi Tsuki
Gyaku Tsuki
Attaques de face (saisies et poussées)
Saisie de la gorge 1 main
Saisie de la gorge 2 mains
Saisie du revers 1 main
Saisie du revers 1 main + coup de poing
Saisie du revers 2 mains
Saisie aux épaules 1 main
Saisie aux épaules 2 mains
Saisie d'un poignet 1 main
Saisie d'une manche
Saisie des 2 manches
Attaques de côté
Saisie de la manche haute
Saisie de la manche basse
Ceinture de la tête
Attaques par derrière
Saisie par dessus le bras haute
Position intermédiaire (Uke debout - Tori au sol)
Menace d'attaque, respectivement approche d'Uke
Tentative de saisie, Uke entre les jambes ou à côté de Tori
3ème Kyu (ceinture verte)
Méthodes d'entraînement
Kakari Geiko à partir de différentes attaques (clefs ou projections)
Yakusoku Geiko d'atémis
Yakusoku Geiko de clefs
Yakusoku Geiko de projections et balayages
Techniques à connaître:
Tachi Waza | Ne Waza | Atémi Waza | Uke Waza |
Tai Otoshi | Kata Gatame | Ura Tsuki | Juji Uke |
Koshi Guruma | Kanukki Gatame | Teisho Uchi | Nagashi Uke (différentes formes) |
De Ashi Barai | Ude Nobashi | Tettsui Uchi | Morote Teicho Uke |
Sasae Tsuri Komi Ashi | Ude Garami | Ura Mawashi Geri |
|
Ude Kime Nage | Hadaka Jime | Ushiro Geri |
|
Shiho Nage | Okuri Eri Jime | Kagato Geri |
|
Iremi Nage |
|
|
|
=> 20 Techniques imposées : étude progressive
Catalogue des attaques
Le candidat doit démontrer son aisance technique sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.
Tachi Waza
Coups de pieds (niveaux Jodan, Chudan et Gedan)
Yoko Geri
Ushiro Geri
Coups de poing (niveaux Jodan et Chudan)
Oi Tsuki
Mawashi Tsuki
Ura Tsuki
Attaques de face (saisies et poussées)
Saisie par dessous bras
Saisie du revers 1 main
Saisie du revers 1 main + coup de poing
Saisie du revers 1 main + coup de genou
Saisie du revers 2 mains
Poussée avant 1 main
Poussée avant 2 mains
Attaques par derrière
Saisie par-dessus les bras basse
Saisie du col
Position intermédiaire (Tori debout - Uke au sol)
Défenses sur différents coups de pied
Ne Waza
Uke entre les jambes de Tori
Saisie du col 1 main
Idem + coup de poing
Saisie du col 2 mains
Coup de poing direct
Coup de poing en cercle
Etranglement
Tori à còté de Uke
Tentative de saisie côté Tori ou côté opposé
Coup de poing même côté ou côté opposé
Idem coups de pied
2ème Kyu (Ceinture bleue)
Techniques à connaître:
Tachi Waza | Ne Waza | Atémi Waza | Uke Waza |
Morote Gari | Ashi Ude Garami | Nukite/Shito | Mikazuki Uke |
Tomoe Nage | Hiza Gatame | Maete Kizame Tsuki | Otoshi Uke |
Hiza Guruma | Nami Juji Jime | Gedan geri |
|
Uchi Mata | Gyaku Jiji Jime | Mikazuki Geri |
|
Sukui Nage | Kata Juji Jime |
|
|
Uchi Kaiten Nage | Kata Ha Jime |
|
|
=> 20 Techniques imposées : 2 premières de chaque série
=> 16 Atémis : les 3 premiers
Catalogue des attaques
Le candidat doit démontrer son aisance technique sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.
Tachi Waza
Coups de pieds (niveaux Jodan, Chudan et Gedan)
Mae Geri
Ura Mawashi Geri
Coups de poing (niveaux Jodan et Chudan)
Oi Tsuki
Age Tsuki
Uraken Uchi
Teicho Uchi
Nukite
Attaques de face (saisies et poussées)
Saisie de la gorge 2 mains
Saisie des 2 poignets
Saisie croisée du poignet
Ceinture de la tête avant
Menace d’attaque
Attaques de côté
Saisie de la manche haute
Saisie de la manche basse
Ceinture de la tête
Ceinture des bras
Menace d’attaque
Attaques par derrière
Saisie sous les bras basse
Saisie par-dessus les bras basse
Ceinture du cou
Menace d’attaque
Coups de bâton
De haut en bas
Tori à còté de Uke
Tentative de saisie côté Tori ou côté opposé
Coup de poing même côté ou côté opposé
1er Kyu (Ceinture marron)
Techniques à connaître:
Tachi Waza | Ne Waza | Atémi Waza | Uke Waza |
Soto Maki Komi | Sankaku Jime/Gatame | Empi Uchi: Mae Yoko Ushiro Mawashi Ura Mawashi Otoshi | Hiza Uke |
|
| Atama: Mae Yoko Ushiro |
|
=> 20 Techniques imposées : 3 premières de chaque série
=> 16 Atémis : les 6 premiers
=> Goshin Jitsu : 1ère série (saisies)
Catalogue des attaques
Le candidat doit démontrer son aisance technique sur ces situations d’étude en utilisant les techniques de son choix.
Tachi Waza
Attaques de face (saisies et poussées)
Saisie du revers 1 main
Saisie du revers 1 main + coup de poing
Saisie du revers 1 main + coup de genou
Saisie du revers 2 mains
Saisie aux épaules 1 main
Saisie aux épaules 2 mains
Saisie d’un poignet 1 main
Saisie d’un poignet 2 mains
Saisie croisée du poignet
Attaques de côté
Saisie de la manche haute
Saisie de la manche basse
Ceinture de la tête
Attaques par arrière
Saisie par-dessus les bras haute
Saisie par-dessus les bras basse
Saisie sous les bras
Coups de bâton
De haut en bas
Diagonale droite
Diagonale gauche
Côté gauche
Côté droit
Pique
Contre couteau (coupe ou pique)
De haut en bas
Diagonale droite
Diagonale gauche
Côté gauche
Côté droit
Pique différents niveaux
Contre révolver
Menaces de face
Menaces de dos
Position intermédiaire : Uke debout, Tori au sol
Coups de pied
Tentative de saisie, Uke entre les jambes ou à côté de Tori
Position intermédiaire : Tori debout, Uke au sol
Défenses sur différents coups de pied
Ne waza
Uke entre les jambes de Tori
Saisie du col 1 main
Idem + coup de poing
Saisie du col 2 mains
Coup de poing direct
Coup de poing en cercle
Etranglement
Uke assis sur Tori
Saisie du col 1 main
Idem + coup de poing
Saisie du col 2 mains
Coup de poing direct
Coup de poing en cercle
Etranglement
1er Dan
Conditions d'admission
Temps d’attente entre le 1er Kyu et le 1er Dan : minimum 1 an
Présence obligatoire à au moins 50% des cours de technique organisés par la FLAM pendant les 12 mois précédant l’examen.
Une fiche technique sera établie par la CT pour chaque candidat selon sa provenance
Un candidat ayant obtenu son premier Dan Judo, Karaté ou Aîkido pourra faire une demande pour obtenir une réduction de son programme, mais la CT se réserve le droit de tester ses connaissances.
Techniques de base
Tachi Waza | ||||
Ashi Waza | Koshi Waza | Te Waza | Sutemi Waza | Kansetsu Waza |
De Ashi Barai | O Goshi | Ippon Seoei Nage | Tomoe Nage | Kote Gaeshi |
Hiza Guruma | Uki Goshi | Kata Guruma | Sumi Gaeshi | Ude Kime Nage |
Uchi Mata | Harai Goshi | Morote Seoei Nage | Soto Maki Komi | Kaiten Nage |
O Soto Gari | Tai Otoshi | Eri Seoei Nage | Uchi Maki Komi | Shiho Nage |
O Uchi Gari | Koshi Guruma | Morote Gari | Yoko Wakare | Kote Mawashi |
Ko Uchi Gari | Utsuri Goshi | Sukui Nage | Tani Otoshi | Kote Ineri |
Okuri Ashi Barai | Ushiro Goshi | Te Guruma | Ura Nage | Ude Osae |
Sasae Tsuri Komi Ashi | Hane Goshi | Sode Tsuri Komi Goshi | Kani Basami | Iremi Nage |
Ko Soto Gari |
|
| Ko Uchi Maki Komi |
|
Ko Soto Gake |
|
| Yoko Guruma |
|
O Soto Guruma |
|
| Waki Otoshi |
|
Ne Waza | ||
Katame Waza | Kansetsu Waza | Shime Waza |
Hon Gesa Gatame | Waki Gatame | Nami Juji Jime |
Yoko Shiho Gatame | Ude Gatame | Gyaku Juji Jime |
Kami Shiho Gatame | Hiza Gatame | Kata Juji Jime |
Tate Shiho Gatame | Hara Gatame | Hadaka Jime |
Ushiro Gesa Gatame | Ude Garami | Okuri Eri Jime |
Kata Gatame | Juji Gatame | Kata Ha Jime |
| Te Kubi Osae | Sankaku Jime |
| Kanukki Gatame |
|
| Ude Nobashi |
|
| Ashi Ude Garami |
|
| Mune Gatame |
|
Atémi Waza | ||||
Te Waza | Ashi Waza | Atama | Empi Uchi | Uke Waza |
Oi Tsuki | Mae Geri | Mae | Mae | Jodan Age Uke |
Gyaku Tsuki | Yoko Geri | Yoko | Yoko | Shuto Uke |
Mawashi Tsuki | Ushiro Geri | Ushiro | Ushiro | Soto Uke |
Mae Te Tsuki | Mawashi Geri |
| Mawashi | Uchi Uke |
Uraken Uchi | Ura Mawashi Geri |
| Ura Mawashi | Gedan Barai |
Teicho Uchi | Kin Geri |
| Age | Juji Uke |
Age Tsuki | Mikazuki Geri |
| Otoshi | Nagashi Uke |
Haito Uchi | Kagato Geri |
|
| Morote Teicho Uke |
Shuto Uchi | Mae Hiza Geri |
|
| Mikazuki Uke |
Ura Tsuki | Hiza Mawashi Geri |
|
| Otoshi Uke |
Tettsui Uchi |
|
|
| Hiza Uke |
Nukite |
|
|
| Sukui Uke |
Programme technique par ceinture :
Attaques imposées
6 attaques issues du Programme des 5ème au 1er Kyu, choisies au hasard par le jury
4 attaques sans armes
2 attaques avec arme (bâton ou couteau)
Le candidat doit présenter 4 solutions différentes sur chaque attaque.
Voir catalogue des attaques et explications en annexe
5 techniques de défense individuelles
au choix du candidat
enchaînées et répétées
Déroulement de l’épreuve :
Présentation et démonstration de la première technique
Hajime : exécution de la première technique
Présentation et démonstration de la 2ème technique
Hajime : exécution des deux premières techniques
Ainsi de suite pour les techniques suivantes
Le jugement portera :
sur l’éventail démontré
sur la difficulté et la maîtrise technique
sur l’aspect tactique des solutions présentées
sur la cohérence et l’efficacité
sur la conception de l’enchaînement
20 techniques imposées :
Le candidat doit présenter les 3 premiers enchaînements de chacune des 4 séries (Tori et Uke).
16 atémis :
Le candidat doit présenter les 8 premières techniques (Tori et Uke)
Kakari Geiko d’atémis :
Tori exécute des atémis à l’aide des membres inférieurs et supérieurs ciblés sur des appels de coups indiqués, soit par les mains de Uke, soit à l’aide d’un Makiwara. Cet exercice devra se dérouler en déplacement et porter sur un éventail important de techniques.
Temps :
2 minutes maximum
Appréciation :
Exécution à bonne distance
Choix technique par rapport à la cible
Précision par rapport à la cible
Kata
Goshin Jitsu (Tori)
Critères de jugement pour le Kata:
pour Tori
Précision et efficacité technique
Qualité des Tai sa Baki et vitesse de réaction
pour les 2 exécutants
Attitude dans les postures et déplacements
Harmonie entre les 2 partenaires
2eme Dan
Conditions d'admission
Temps d’attente entre les 2 grades : minimum 2 ans
Présence obligatoire à au moins 50% des cours de technique organisés par la FLAM entre les deux grades
Une fiche technique sera établie par la CT pour chaque candidat selon sa provenance
Un candidat ayant obtenu son premier Dan Judo, Karaté ou Aîkido pourra faire une demande pour obtenir une réduction de son programme, mais la CT se réserve le droit de tester ses connaissances.
Techniques de base
Tachi Waza | ||||
Ashi Waza | Koshi Waza | Te Waza | Sutemi Waza | Kansetsu Waza |
De Ashi Barai | O Goshi | Ippon Seoei Nage | Tomoe Nage | Kote Gaeshi |
Hiza Guruma | Uki Goshi | Kata Guruma | Sumi Gaeshi | Ude Kime Nage |
Uchi Mata | Harai Goshi | Morote Seoei Nage | Soto Maki Komi | Kaiten Nage |
O Soto Gari | Tai Otoshi | Eri Seoei Nage | Uchi Maki Komi | Shiho Nage |
O Uchi Gari | Koshi Guruma | Morote Gari | Yoko Wakare | Kote Mawashi |
Ko Uchi Gari | Utsuri Goshi | Sukui Nage | Tani Otoshi | Kote Ineri |
Okuri Ashi Barai | Ushiro Goshi | Te Guruma | Ura Nage | Ude Osae |
Sasae Tsuri Komi Ashi | Hane Goshi | Sode Tsuri Komi Goshi | Kani Basami | Iremi Nage |
Ko Soto Gari |
|
| Ko Uchi Maki Komi |
|
Ko Soto Gake |
|
| Yoko Guruma |
|
O Soto Guruma |
|
| Waki Otoshi |
|
Ne Waza | ||
Katame Waza | Kansetsu Waza | Shime Waza |
Hon Gesa Gatame | Waki Gatame | Nami Juji Jime |
Yoko Shiho Gatame | Ude Gatame | Gyaku Juji Jime |
Kami Shiho Gatame | Hiza Gatame | Kata Juji Jime |
Tate Shiho Gatame | Hara Gatame | Hadaka Jime |
Ushiro Gesa Gatame | Ude Garami | Okuri Eri Jime |
Kata Gatame | Juji Gatame | Kata Ha Jime |
| Te Kubi Osae | Sankaku Jime |
| Kanukki Gatame |
|
| Ude Nobashi |
|
| Ashi Ude Garami |
|
| Mune Gatame |
|
Atémi Waza | ||||
Te Waza | Ashi Waza | Atama | Empi Uchi | Uke Waza |
Oi Tsuki | Mae Geri | Mae | Mae | Jodan Age Uke |
Gyaku Tsuki | Yoko Geri | Yoko | Yoko | Shuto Uke |
Mawashi Tsuki | Ushiro Geri | Ushiro | Ushiro | Soto Uke |
Mae Te Tsuki | Mawashi Geri |
| Mawashi | Uchi Uke |
Uraken Uchi | Ura Mawashi Geri |
| Ura Mawashi | Gedan Barai |
Teicho Uchi | Kin Geri |
| Age | Juji Uke |
Age Tsuki | Mikazuki Geri |
| Otoshi | Nagashi Uke |
Haito Uchi | Kagato Geri |
|
| Morote Teicho Uke |
Shuto Uchi | Mae Hiza Geri |
|
| Mikazuki Uke |
Ura Tsuki | Hiza Mawashi Geri |
|
| Otoshi Uke |
Tettsui Uchi |
|
|
| Hiza Uke |
Nukite |
|
|
| Sukui Uke |
Programme technique par ceinture
Attaques imposées
7 attaques issues du Programme des 5ème au 1er Kyu, choisies au hasard par le jury
4 attaques sans armes
3 attaques avec arme (bâton ou couteau)
Le candidat doit présenter 4 solutions différentes sur chaque attaque.
Voir catalogue des attaques et explications en annexe
6 techniques de défense individuelles
au choix du candidat
enchaînées et répétées
Déroulement de l’épreuve :
Présentation et démonstration de la première technique
Hajime : exécution de la première technique
Présentation et démonstration de la 2ème technique
Hajime : exécution des deux premières techniques
Ainsi de suite pour les techniques suivantes
Le jugement portera :
sur l’éventail démontré
sur la difficulté et la maîtrise technique
sur l’aspect tactique des solutions présentées
sur la cohérence et l’efficacité
sur la conception de l’enchaînement
20 techniques imposées :
Le candidat doit présenter les 4 premiers enchaînements de chacune des 4 séries (Tori et Uke).
16 atémis :
Le candidat doit présenter les 12 premières techniques (Tori et Uke)
Kakari Geiko d’atémis :
Tori exécute des atémis à l’aide des membres inférieurs et supérieurs ciblés sur des appels de coups indiqués, soit par les mains de Uke, soit à l’aide d’un Makiwara. Cet exercice devra se dérouler en déplacement et porter sur un éventail important de techniques.
Temps :
2 minutes maximum
Appréciation :
Exécution à bonne distance
Choix technique par rapport à la cible
Précision par rapport à la cible
Kata
Goshin Jitsu (Tori-Uke)
Critères de jugement pour le Kata:
pour Tori
Précision et efficacité technique
Qualité des Tai sa Baki et vitesse de réaction
pour Uke
Précision et sincérité dans ses attaques
Respect du cérémonial (salut, tenue des armes, pose et reprise)
Respect de la chronologie
pour les 2 exécutants
Attitude dans les postures et déplacements
Harmonie entre les 2 partenaires
3eme Dan
Conditions d'admission
Temps d’attente entre les 2 grades : minimum 3 ans
Présence obligatoire à au moins 50% des cours de technique organisés par la FLAM entre les deux grades
Une fiche technique sera établie par la CT pour chaque candidat selon sa provenance
Un candidat ayant obtenu son premier Dan Judo, Karaté ou Aîkido pourra faire une demande pour obtenir une réduction de son programme, mais la CT se réserve le droit de tester ses connaissances.
Techniques de base
Tachi Waza | ||||
Ashi Waza | Koshi Waza | Te Waza | Sutemi Waza | Kansetsu Waza |
De Ashi Barai | O Goshi | Ippon Seoei Nage | Tomoe Nage | Kote Gaeshi |
Hiza Guruma | Uki Goshi | Kata Guruma | Sumi Gaeshi | Ude Kime Nage |
Uchi Mata | Harai Goshi | Morote Seoei Nage | Soto Maki Komi | Kaiten Nage |
O Soto Gari | Tai Otoshi | Eri Seoei Nage | Uchi Maki Komi | Shiho Nage |
O Uchi Gari | Koshi Guruma | Morote Gari | Yoko Wakare | Kote Mawashi |
Ko Uchi Gari | Utsuri Goshi | Sukui Nage | Tani Otoshi | Kote Ineri |
Okuri Ashi Barai | Ushiro Goshi | Te Guruma | Ura Nage | Ude Osae |
Sasae Tsuri Komi Ashi | Hane Goshi | Sode Tsuri Komi Goshi | Kani Basami | Iremi Nage |
Ko Soto Gari |
|
| Ko Uchi Maki Komi |
|
Ko Soto Gake |
|
| Yoko Guruma |
|
O Soto Guruma |
|
| Waki Otoshi |
|
Ne Waza | ||
Katame Waza | Kansetsu Waza | Shime Waza |
Hon Gesa Gatame | Waki Gatame | Nami Juji Jime |
Yoko Shiho Gatame | Ude Gatame | Gyaku Juji Jime |
Kami Shiho Gatame | Hiza Gatame | Kata Juji Jime |
Tate Shiho Gatame | Hara Gatame | Hadaka Jime |
Ushiro Gesa Gatame | Ude Garami | Okuri Eri Jime |
Kata Gatame | Juji Gatame | Kata Ha Jime |
| Te Kubi Osae | Sankaku Jime |
| Kanukki Gatame |
|
| Ude Nobashi |
|
| Ashi Ude Garami |
|
| Mune Gatame |
|
Atémi Waza | ||||
Te Waza | Ashi Waza | Atama | Empi Uchi | Uke Waza |
Oi Tsuki | Mae Geri | Mae | Mae | Jodan Age Uke |
Gyaku Tsuki | Yoko Geri | Yoko | Yoko | Shuto Uke |
Mawashi Tsuki | Ushiro Geri | Ushiro | Ushiro | Soto Uke |
Mae Te Tsuki | Mawashi Geri |
| Mawashi | Uchi Uke |
Uraken Uchi | Ura Mawashi Geri |
| Ura Mawashi | Gedan Barai |
Teicho Uchi | Kin Geri |
| Age | Juji Uke |
Age Tsuki | Mikazuki Geri |
| Otoshi | Nagashi Uke |
Haito Uchi | Kagato Geri |
|
| Morote Teicho Uke |
Shuto Uchi | Mae Hiza Geri |
|
| Mikazuki Uke |
Ura Tsuki | Hiza Mawashi Geri |
|
| Otoshi Uke |
Tettsui Uchi |
|
|
| Hiza Uke |
Nukite |
|
|
| Sukui Uke |
Programme technique par ceinture
Attaques imposées
8 attaques issues du Programme des 5ème au 1er Kyu, choisies au hasard par le jury
5 attaques sans armes
3 attaques avec arme (bâton ou couteau)
Le candidat doit présenter 4 solutions différentes sur chaque attaque.
Voir catalogue des attaques et explications en annexe
7 techniques de défense individuelles
au choix du candidat
enchaînées et répétées
Déroulement de l’épreuve :
Présentation et démonstration de la première technique
Hajime : exécution de la première technique
Présentation et démonstration de la 2ème technique
Hajime : exécution des deux premières techniques
Ainsi de suite pour les techniques suivantes
Le jugement portera :
sur l’éventail démontré
sur la difficulté et la maîtrise technique
sur l’aspect tactique des solutions présentées
sur la cohérence et l’efficacité
sur la conception de l’enchaînement
20 techniques imposées :
Le candidat doit présenter les 20 imposés complets (Tori et Uke).
16 atémis :
Le candidat doit présenter les 16 techniques en entier (Tori et Uke)
Kakari Geiko d’atémis :
Tori exécute des atémis à l’aide des membres inférieurs et supérieurs ciblés sur des appels de coups indiqués, soit par les mains de Uke, soit à l’aide d’un Makiwara. Cet exercice devra se dérouler en déplacement et porter sur un éventail important de techniques.
Temps :
2 minutes maximum
Appréciation :
Exécution à bonne distance
Choix technique par rapport à la cible
Précision par rapport à la cible
Kata
Goshin Jitsu (Tori-Uke)
Kime no Kata (Tori)
Critères de jugement pour le Kata:
pour Tori
Précision et efficacité technique
Qualité des Tai sa Baki et vitesse de réaction
pour Uke
Précision et sincérité dans ses attaques
Respect du cérémonial (salut, tenue des armes, pose et reprise)
Respect de la chronologie
pour les 2 exécutants
Attitude dans les postures et déplacements
Harmonie entre les 2 partenaires
4eme Dan
Conditions d'admission
Temps d’attente entre les 2 grades : minimum 4 ans
Présence obligatoire à au moins 50% des cours de technique organisés par la FLAM entre les deux grades
Une fiche technique sera établie par la CT pour chaque candidat selon sa provenance
Un candidat ayant obtenu son premier Dan Judo, Karaté ou Aîkido pourra faire une demande pour obtenir une réduction de son programme, mais la CT se réserve le droit de tester ses connaissances.
Techniques de base
Tachi Waza | ||||
Ashi Waza | Koshi Waza | Te Waza | Sutemi Waza | Kansetsu Waza |
De Ashi Barai | O Goshi | Ippon Seoei Nage | Tomoe Nage | Kote Gaeshi |
Hiza Guruma | Uki Goshi | Kata Guruma | Sumi Gaeshi | Ude Kime Nage |
Uchi Mata | Harai Goshi | Morote Seoei Nage | Soto Maki Komi | Kaiten Nage |
O Soto Gari | Tai Otoshi | Eri Seoei Nage | Uchi Maki Komi | Shiho Nage |
O Uchi Gari | Koshi Guruma | Morote Gari | Yoko Wakare | Kote Mawashi |
Ko Uchi Gari | Utsuri Goshi | Sukui Nage | Tani Otoshi | Kote Ineri |
Okuri Ashi Barai | Ushiro Goshi | Te Guruma | Ura Nage | Ude Osae |
Sasae Tsuri Komi Ashi | Hane Goshi | Sode Tsuri Komi Goshi | Kani Basami | Iremi Nage |
Ko Soto Gari |
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| Ko Uchi Maki Komi |
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Ko Soto Gake |
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| Yoko Guruma |
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O Soto Guruma |
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| Waki Otoshi |
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Ne Waza | ||
Katame Waza | Kansetsu Waza | Shime Waza |
Hon Gesa Gatame | Waki Gatame | Nami Juji Jime |
Yoko Shiho Gatame | Ude Gatame | Gyaku Juji Jime |
Kami Shiho Gatame | Hiza Gatame | Kata Juji Jime |
Tate Shiho Gatame | Hara Gatame | Hadaka Jime |
Ushiro Gesa Gatame | Ude Garami | Okuri Eri Jime |
Kata Gatame | Juji Gatame | Kata Ha Jime |
| Te Kubi Osae | Sankaku Jime |
| Kanukki Gatame |
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| Ude Nobashi |
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| Ashi Ude Garami |
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| Mune Gatame |
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Atémi Waza | ||||
Te Waza | Ashi Waza | Atama | Empi Uchi | Uke Waza |
Oi Tsuki | Mae Geri | Mae | Mae | Jodan Age Uke |
Gyaku Tsuki | Yoko Geri | Yoko | Yoko | Shuto Uke |
Mawashi Tsuki | Ushiro Geri | Ushiro | Ushiro | Soto Uke |
Mae Te Tsuki | Mawashi Geri |
| Mawashi | Uchi Uke |
Uraken Uchi | Ura Mawashi Geri |
| Ura Mawashi | Gedan Barai |
Teicho Uchi | Kin Geri |
| Age | Juji Uke |
Age Tsuki | Mikazuki Geri |
| Otoshi | Nagashi Uke |
Haito Uchi | Kagato Geri |
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| Morote Teicho Uke |
Shuto Uchi | Mae Hiza Geri |
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| Mikazuki Uke |
Ura Tsuki | Hiza Mawashi Geri |
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| Otoshi Uke |
Tettsui Uchi |
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| Hiza Uke |
Nukite |
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| Sukui Uke |
Programme technique par ceinture
Attaques imposées
8 attaques issues du Programme des 5ème au 1er Kyu, choisies au hasard par le jury
4 attaques sans armes
4 attaques avec arme (bâton ou couteau)
Le candidat doit présenter 4 solutions différentes sur chaque attaque.
Voir catalogue des attaques et explications en annexe
8 techniques de défense individuelles
au choix du candidat
enchaînées et répétées
Déroulement de l’épreuve :
Présentation et démonstration de la première technique
Hajime : exécution de la première technique
Présentation et démonstration de la 2ème technique
Hajime : exécution des deux premières techniques
Ainsi de suite pour les techniques suivantes
Le jugement portera :
sur l’éventail démontré
sur la difficulté et la maîtrise technique
sur l’aspect tactique des solutions présentées
sur la cohérence et l’efficacité
sur la conception de l’enchaînement
20 techniques imposées :
Le candidat doit présenter les 20 imposés en entier (Tori et Uke).
16 atémis :
Le candidat doit présenter les 16 techniques en entier (Tori et Uke)
Kakari Geiko d’atémis :
Tori exécute des atémis à l’aide des membres inférieurs et supérieurs ciblés sur des appels de coups indiqués, soit par les mains de Uke, soit à l’aide d’un Makiwara. Cet exercice devra se dérouler en déplacement et porter sur un éventail important de techniques.
Temps :
2 minutes maximum
Appréciation :
Exécution à bonne distance
Choix technique par rapport à la cible
Précision par rapport à la cible
Kata
Goshin Jitsu (Tori-Uke)
Kime no Kata (Tori-Uke)
Critères de jugement pour le Kata:
pour Tori
Précision et efficacité technique
Qualité des Tai sa Baki et vitesse de réaction
pour Uke
Précision et sincérité dans ses attaques
Respect du cérémonial (salut, tenue des armes, pose et reprise)
Respect de la chronologie
pour les 2 exécutants
Attitude dans les postures et déplacements
Harmonie entre les 2 partenaires